Um programa de 60 dias para atravessar a perimenopausa com informação de verdade: por que os sintomas aparecem, o que muda no seu metabolismo e como se alimentar nessa fase.
Acesso por 12 meses · R$ 579,90 ou em até 12x · garantia de 7 dias
E seguiu a vida sem entender por que tanta coisa mudou ao mesmo tempo.
Você dorme, mas acorda cansada — e às vezes acorda no meio da noite encharcada.
Seu humor virou uma montanha-russa, e isso já respingou em casa e no trabalho.
A barriga mudou, mesmo comendo como sempre comeu.
Você esquece palavras no meio da frase e sente que a concentração não é mais a mesma.
O intestino, a pele, o cabelo, a libido — tudo parece ter mudado de uma vez.
Nada disso é frescura, nem falta de força de vontade. É biologia — e tem explicação.
Ela é a fase de transição que antecede a menopausa e pode começar até 10 anos antes da última menstruação. Nesse período os ovários mudam de funcionamento, a ovulação fica menos previsível e os hormônios passam a oscilar.
Por isso os sintomas podem aparecer enquanto você ainda menstrua normalmente — e é aí que quase toda mulher se perde, porque ninguém liga uma coisa à outra.
Um caminho de 60 dias, organizado para você entender o próprio corpo e agir — no seu tempo, de onde estiver.
Aulas curtas, de 8 a 15 minutos, com uma ideia central por vez. Para caber na sua rotina.
Estrutura nutricional dos 60 dias, com trilha ajustada ao seu objetivo de corpo.
Para transformar o plano em comida de verdade, sem complicação no dia a dia.
Você não atravessa essa fase sozinha: um espaço com outras mulheres vivendo o mesmo.
Não é uma dieta genérica com o nome de menopausa na capa. São duas fases, com uma ponte entre elas.
Organizar a alimentação e cuidar do intestino quando houver indicação, preparando o corpo para uma estratégia mais ampla.
Reintrodução progressiva dos alimentos, observando a sua tolerância. Você deixa de pensar em “permitido e proibido”.
Base mediterrânea com fitoestrógenos, proteína adequada e fibras — um padrão possível de manter depois dos 60 dias.
Para quem tem como objetivo principal a redução de gordura corporal, preservando massa muscular e adequação nutricional.
Para quem quer ganhar ou preservar massa muscular, com energia e proteína ajustadas ao objetivo.
Seu objetivo de corpo e sua necessidade intestinal são decisões diferentes. Por isso as trilhas existem — e por isso o cuidado com o intestino entra só quando faz sentido para você, não por padrão.
É assim que o programa se organiza por dentro. Toque em um módulo para ver as aulas.
11 módulos e uma trilha de boas-vindas · mais de 70 aulas
Nutricionista e educadora física
São 16 anos de formação transformando a vida das pessoas através da nutrição — e os últimos 10 dedicados à saúde da mulher.
Ela não atende um público genérico. Atende mulheres: endometriose, menopausa, TDPM, síndrome dos ovários policísticos, infertilidade, gestação. A perimenopausa não é um assunto que ela acrescentou ao catálogo — é o terreno onde ela trabalha há uma década.
Foi acompanhando tantas mulheres que chegavam sentindo uma série de sintomas sem entender o porquê, perdidas e sem saber o que fazer, que nasceu o Perimenopausa na Melhor Fase.
Nenhuma aula do programa é opinião ou o que funcionou para alguém na internet. Cada módulo fecha com a bibliografia que o sustenta — literatura científica revisada por pares, com autor, revista e ano. Você pode conferir.
Acesso completo por 12 meses
R$ 579,90
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Entre, assista às aulas, conheça o plano alimentar e as receitas. Se sentir que não é para você, basta pedir o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% do valor — sem burocracia e sem precisar justificar.
E transição, quando se entende, deixa de ser uma coisa que acontece com você e passa a ser uma coisa que você conduz.
